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胃不好经常拉肚子?提醒:要记住“3做2不做”,胃才会

发布日期:2020-05-20 16:38   来源:未知   阅读:

中国是胃病大国,目前中国胃病患者大概有1.2亿左右。而有胃病的人除了会出现胃胀、胃痛以及消化不良等症状之外,还有可能经常拉肚子。这些症状会有可能影响到人们的正常生活,而在胃病的治疗上,除了“治”之外,还要靠“养”。因此,要想有一个健康的胃部,平日里要记住“3做、2不做”。

一、养胃要做到以下3点

1、做到饭吃八分饱:

要想有一个健康的胃,日常生活中就要注意胃部的养护。暴饮暴食都是非常伤胃的习惯,大家平日里要做到饭吃八分饱。因为人的胃部容量是有限的,食物进入胃部后是通过蠕动来进行消化的,吃得太少人容易饿,导致胃酸过多;吃得太多胃部会因为过于饱和而蠕动变缓,进而引起巨大的工作负荷。长期的过饱或者过饥都会引起胃部疾病,因此饭吃八分饱能够有效保护人们的胃部。

2、吃饭时要做到细嚼慢咽:

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